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yogate - Yoga und Shiatsu by Nadja Kücker

Relax your mind & shape your body.

Inhalt:

Yoga jetzt auch am Sonntag

Immer 17.30-19.00 Uhr

Keine Anmeldung erforderlich, einfach vorbeikommen, Matte ausrollen & genießen! Wir freuen uns auf Dich! Bitte beachte, daß manche dieser Yogastunden nur für fortgeschrittene Yogis (mind. 1jähriger Yogapraxis bei uns im Studio) geeignet sind!

19. Januar PRANAYAMA & YOGA No. 1 mit Nadja

PRANA – Die Lebensenergie, unser Atem, das was uns trägt und beflügelt, oder auch schwerfällig werden lassen kann, wenn wir den Zugang verlieren.
Wir verbinden klassische Yogaübungen mit BASIC Atemtechniken und jeder wird neues Bewusstsein für mehr Möglichkeiten im Alltag finden.

Das wohl wichtigste Glied im Yoga ist unsere Atmung!
Einmal verinnerlicht, wird dir nie mehr die Puste ausgehen!

26. Januar STRESS RELEASE = INNER PEACE mit Jessika

Loslassen, entspannen & den Reset Button finden!
Wir machen uns mit ruhigen Yogaübungen auf den Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit!
Sanftes Yoga für JEDEN geeignet.

02. Februar GONGBAD & QIGONG mit Manfred

Wir beginnen die Stunde mit leichten QiGong Übungen und lassen uns dann von den Klangwellen des Gongs wegtragen in andere Sphären um uns vom Alltag zu lösen.

Klang geht tief und wirkt stark. Das Gongbad lässt Dich entspannen und Anspannung löst sich.
Die Frequenz eines Gongs und seine Klangwellen bringen dich zurück zum Ursprung. So kannst Du deinen eigenen Urklang wieder erleben. Diese Wirkung schafft eine tiefe Geborgenheit und Sicherheit. Der Verstand wird ausgeschaltet, der Körper gibt sich völlig dem Erleben der Gongs hin.
Sein langes Ausklingen der sich überlagernden Klangspektren gleicht einem vorüber gezogenem Gewitter, welches klare Luft und einen frischen Geist hinterlässt.

Nicht verpassen!!

09. Februar FASZIEN YOGA mit Jeanette
Faszien, unser Bindegewebe, überall in unserem Körper, feine Netze und “Bänder”, die gerne auch mal verkleben, verspannen, fest werden. Ihr Zustand wirkt sich mitunter stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus; außerdem hängt auch unsere Beweglichkeit und Körperhaltung mit den Faszien zusammen. Durch ungesunde Lebensweise, z.B. unnatürliche Körperhaltungen und zu wenig Bewegung, verkleben sie und büßen an wichtiger Geschmeidigkeit ein. Das kann verschiedene Auswirkungen haben – von Verspanntheit bis zu Schmerzen.

Wir werden dehnen, massieren, federn, alle Bewegungen kennenlernen, die unsere Faszien lieben!

16. Februar CHAKREN BASICS mit Nadja
Chakren sind Energiebereiche in unserem Körper die gerne mal aus dem Gleichgewicht geraten können! Mit lebendigen Yogaübungen bringen wir sie wieder in Schwung, Du erfährst einen brillanten Neustart und fühlst Dich danach wie frisch geboren! Lass Dich überraschen!
Für ALLE geeignet.

23. Februar LET´S TWIST AGAIN mit Josefina

In dieser Yogaeinheit arbeiten wir uns mit kraftvollen, fließenden Asanas von Kopf bis Fuß durch verschiedene Drehhaltungen. So sprechen wir besonders die faszialen Spirallinien an, die einerseits für das Gleichgewicht im Körper zuständig sind und andererseits Rotationen überhaupt erst ermöglichen. Damit erlangen wir mehr Stabilität, Gleichgewicht und Zentrierung!
Für ALLE geeignet!

01. März FASZIEN YOGA mit Jeanette
Faszien, unser Bindegewebe, überall in unserem Körper, feine Netze und “Bänder”, die gerne auch mal verkleben, verspannen, fest werden. Ihr Zustand wirkt sich mitunter stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus; außerdem hängt auch unsere Beweglichkeit und Körperhaltung mit den Faszien zusammen. Durch ungesunde Lebensweise, z.B. unnatürliche Körperhaltungen und zu wenig Bewegung, verkleben sie und büßen an wichtiger Geschmeidigkeit ein. Das kann verschiedene Auswirkungen haben – von Verspanntheit bis zu Schmerzen.

Wir werden dehnen, massieren, federn, alle Bewegungen kennenlernen, die unsere Faszien lieben!

08. März PRANAYAMA No. 2 mit Nadja

Teil 2 unserer ATEM Reihe!
Heute erlernst Du fortgeschrittene Atemtechniken für noch mehr Feuer in deinen Asanas!

Nicht für Yogaeinsteiger geeignet!

15. März DETOX YOGA mit Josefina
Durch spezielle Yogaübungen & tiefes Pranayama (Atemtechniken) werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Die Organe bekommen Zeit, sich tiefgehend zu regenerieren. Durch diese Anregung zum Ausscheiden krankhafter Ablagerungen in den Gelenken, im Gefäßsystem und Bindegewebe erfährt unser Körper eine sanfte Heilungs- und Verjüngungskur.

22. März YANG trifft YIN mit Katharina
In allem Yang ist immer Yin – in allem Yin ist immer Yang. In dieser harmonischen 90 min YiNYANG Yogaklasse ist der ausgleichende Einfluss von allen Yin (passiven) und alle Yang (aktiven) Yogastilen zu spüren. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaposen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körpererfahrung zu schaffen.
In der westlichen Welt werden fast nur Yang Yoga Stile unterrichtet, die die Muskulatur und die Ausdauer stärken. Diese Yin Yang Yoga Klasse stärkt nicht nur die Muskulatur und die Kondition sondern ebenso das Bindegewebe. Einfluss auf das Bindegewebe erlangt man nur durch das lange Halten von Übungen und nicht durch das kurze Anspannen des Muskels. Diese Yogapraxis steigert das allgemeine Wohlbefinden und ist für ALLE geeignet.

29. März BODY ART mit Alexandra

BodyArt verhilft zu einem besseren Körpergefühl und basiert auf der Lehre der chinesischen Medizin. Alle Übungen werden konzentriert und mit bewusster Atmung durchgeführt. Diese Bewegungsform trainiert eine müheloserer Aufrichtung, eine offenere Haltung im Oberkörper, Bauchmuskeln und Bauchspannung, erhöhte Stützkraft im Schulterbereich und eine bessere Balance und schenkt so mehr Energie für den Alltag! Kraftvoll und neu erdend! Für ALLE geeignet!

05. April FEETUP YOGA mit Nadja

Feet Up – ein Yogahilfsmittel für Jedermann! Der Feet Up Hocker unterstützt jede Asana auf stabile und sichere Art und Weise wie kaum ein anderes. Nicht nur die Welt auf den Kopf stellen und sicher und ohne Belastung die Teilnehmer in einer Umkehrhaltung begeistern, sondern auch Rumpfstabilität und Ausrichtung sind ein großer Vorteil des Feet Up.

Lass Dich überraschen von der großen Vielfalt des Feet Up Yogas.

12. April ENTFÄLLT

Fröhliche Ostern wünschen wir Euch!

Komm am 13.04. Ostermontag um 17.30 Uhr zu 108 Sonnengrüßen!
Deine persönliche Wiederauferstehung nach der Fastenzeit!
(Nur für fortgeschrittene Yogis mit mind 1jähriger Yogapraxis in unserem Studio geeignet!!)

19. April COMING SOON

PURES YOGAVERGNÜGEN erlebst Du bei unserer 1. Yogaconference vom 24.-26.04.2020 in Coburg!

Wir organisieren ein fantastisches Wochenende mit außergewöhnlichen Lehrern aus ganz Deutschland und Österreich und freuen uns auf lebendige, erfrischende, tiefgehende Yogastunden!

Du darfst diese Tage nicht verpassen und holst Dir am besten im Vorverkauf Dein Ticket!
Alle Infos und ausführliches Yogaprogramm findest Du hier! www.yogavergnuegen.de

© 2020 yogate by Nadja Kücker