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yogate - Yoga und Shiatsu by Nadja Kücker

Relax your mind & shape your body.

Inhalt:

WIR SIND YOGA

voller Freude und Hingabe!

Die Vielseitigkeit des Yoga, unsere Liebe zur Bewegung und den Menschen und unsere große Freude zu unterrichten kannst Du an 7 Tagen in der Woche bei uns im Studio genießen!
Wir freuen uns auf Dich!

Schau unter Kurse nach und komm vorbei!

DEIN YOGASONNTAG

ThemenYoga immer sonntags 17.30-19.00 Uhr

AdventsYOGA

Immer sonntags 17.30-19.00 Uhr

In der manchmal so hektischen Vorweihnachtszeit halten wir beim Yoga einfach mal die Zeit an!
Die 4 Adventssonntage gestalten wir mit zauberhaften Themen für eine wundervolle Vorweihnachtszeit. Sie werden duften nach Kindheitserinnerungen und liebevolle Erzählungen aus der Yogaphilosophie bei leichter Yogapraxis lassen dich entspannt zur Ruhe kommen!

01. Dezember YIN YOGA mit Claudia
08. Dezember YOGA NIDRA mit Nadja
15. Dezember BLIND DATE mit Claudia
22. Dezember CHRISTMAS FLOW mit Nadja

Weihnachtliches Gebäck, Glühpunsch & Miteinandersein inklusive

Kids Yoga (ab 3 Jahre)

AdventsYoga für unsere kleinen Superyogis

Endlich wieder KinderYoga im Studio!
Wir nutzen die weihnachtliche Stimmung für kindgerechtes Yoga verpackt in liebevolle Geschichten, mit Zeit zum Flitzen und Stillhalten, zum Staunen und Lachen!
Einfach vorbeikommen und mitmachen!

Samstag, 14. Dezember 11.30 – 12.30 Uhr
Kidsbeitrag 6€

BE SILENT!

Wir widmen uns im Dezember der phantastischen Idee der Stille!

Ist es Dir manchmal auch zu schnell, zu laut, zuviel aufeinmal oder viele Termine die in den nächsten Tagen oder Wochen anstehen und es keinen Moment des Anhaltens gibt?

Die Vorweihnachtszeit soll uns ja genau dorthin bringen, ins Anhalten, Stillwerden, Innehalten.
Und wenn es Dir im Alltag nicht so ganz gelingen mag, dann komm zum Yoga, vielleicht sogar 2x in der Woche und spüre in Dich rein, werde still, lausch mal dem Leisen!

Wir freuen uns auf den besonderen Moment nach Savasana, wo viel Klarheit entsteht und die Schwingung der Ruhe noch lange nachwirkt. Probier es aus!

YOGA *verschenken!!!!!!!!!!!!!*

Geburtstag, Adventskalender, Weihnachten & Co.

Du willst Yoga, Yogaaccessoires oder Massagen VERSCHENKEN??

Wir haben kleine Nettigkeiten rund um Yoga, von lieben Armbändern über Klangschalen bis hin zu Yogamatten, Augenkissen, Ökoduschgels, etc… und natürlich Gutscheine jeglicher Art, Einzelstunden und 10erKarten fürs Yoga, Gutscheine für Shiatsu 30min/60min, Chakrenfußmassagen, Fussreflexzonenmassagen, HotStoneMassagen.

Wir sind immer 30min vor und nach den regulären Kursen für Dich im Studio und Du hast die Möglichkeit Dich von uns beraten zu lassen und verschiedene Yogadinge zu erwerben!
Oder einfach auch nur zu stöbern und einen Tee zu trinken

Sollte das nicht Deine Zeit sein, dann schicke uns eine SMS unter 01754007719 und wir machen Deinen Gutschein auch zu anderen Zeiten (auch noch am 23.12.) möglich!

JahresabschlußSpecial: 108 für Dich

Samstag, 28. Dezember 2019 mit Nadja

10.00 – 11.15 Uhr

108 für Dich – Dein Energieschub zum Jahreswechsel!

108 Sonnengrüße = Meditation in Bewegung – Erlebe Deinen Körper und Geist in Zusammenarbeit – finde Konzentration und Meditation, Kraft und Ausdauer, Durchhaltevermögen und Standfestigkeit und fühle Dich danach voller neuer Energie.

*Für geübte Yogis mit Sonnengrußerfahrung

Yoga nach den Weihnachtsplätzchen

Gegen die Trägheit nach den Feiertagen

Lasst uns Plätzchen, Stollen und Advents-Konfekt wieder loswerden!

In den beiden Wochen nach Weihnachten bieten wir dir fast jeden Tag eine 75minütige Yogapraxis mit verschiedenen Schwerpunkten, damit Du körperlich wie geistig wieder in TOPFORM kommst!

27. Dezember 2019 18.00 Uhr YANG YOGA
28. Dezember 2019 10.00 Uhr 108 SONNENGRÜSSE
29. Dezember 2019 17.30 Uhr PERFECT BODY YOGA
30. Dezember 2019 10.00 Uhr SOFT YOGA
30. Dezember 2019 17.30 Uhr STRETCH & RELAX

02. Januar 2020 17.30 Uhr YANG YOGA
03. Januar 2019 17.30 Uhr ENERGY YOGA
04. Januar 2019 10.00 Uhr HAPPY YOGA
05. Januar 2019 17.30 Uhr YIN YOGA

Alle anderen Stunden entfallen in dieser Zeit
An den Feiertagen ist das Studio geschlossen

Es ist keine Voranmeldung nötig! Einfach vorbeikommen, Matte ausrollen und los geht’s!

Erste Coburger Yoga Conference!

JETZT TICKET SICHERN!

Yeah! Yeah! Yeah! Endlich setze ich die jahrelange Idee um und wir können nächstes Jahr zusammen 3 unglaubliche YOGATAGE mit wundervollen Lehrern und einem fantastischen Programm hier in unserer Lieblingsstadt COBURG erleben! Sei dabei!

Am 24.04.2020 wird es speziell für Yogalehrer 2 tolle Fortbildungseinheiten mit Andrea Sauter – Katonah Yoga und Moritz Ulrich – Jivamukti Yoga geben!
Die Stunden finden bei uns im Studio statt und sind begrenzt!

Am 25./26.04.2020 haben wir ein großes und vielseitiges Programm für ALLE!
Die HauptConference findet in den schönen Räumen des Zentrum Augustin am Festungsberg statt! Hier haben wir 3 weite Räume parallel mit unterschiedlichen Yogasessions in verschiedenen Levels!
Du kannst also 4×90min täglich Yogaklassen genießen und zwischen 3 Lehrern (14 Lehrer insg. an beiden Tagen) wählen!
Am Samstag gibt es für Alle ein kleines Konzert mit Martin & Dana (Gaiatrees)

HOL DIR JETZT DEIN TICKET!!!! WIR HABEN NUR EIN BESTIMMTES KONTINGENT ZUR VERFÜGUNG!!

Online auf der YOGAVERGNÜGENSEITE oder natürlich auch bei uns direkt im Studio

ACHTUNG!! WIR RÄUMEN UM!!!

Wo ist eigentlich Deine Yogamatte ??

Liebe Yogis, wir gestalten in den nächsten Wochen unseren Eingangsbereich etwas um und möchten Euch bitten Eure Yogamatten abzuholen!
Wir haben das Gefühl, dass da Matten schon seit 4 Jahren unbenutzt vor sich hin verstauben!

Bitte bis 31.10.2019 abholen!!!!
Alle, die mindestens 1x pro Woche zum Yoga kommen dürfen ihre Yogamatten bei uns liegen lassen, alle anderen Matten werden entsorgt bzw gespendet (an ein Startup Unternehmen, das Yogamatten recycelt)

Außerdem bitten wir Euch, Eure sehr großen Yogamattentaschen mit Handtüchern, Decken, Duschutensilien und Wechselkleidung im Auto zu lassen, wir haben dafür leider keinen Platz!

Weiterbildung Meditations- und Entspannungsarten 35h

Intensivtage 23.-26.01.2020 mit Nadja

Ruhe, innere Stärke, Gelassenheit und Stärke weitergeben!
In dieser Fortbildung lernst Du verschiedene Möglichkeiten kennen, die in Yoga-, Meditations- und Entspannungskursen immer wichtiger werden!

Weitere Infos unter
IntensivWorkshop

Dieser Workshop ist Teil unserer 300plus Ausbildung

Schwanger und Yoga?

...aber natürlich!

Zwar gibt es bei uns im Studio keinen reinen Schwangerschafts YogaKurs, wir bieten aber allen werdenden Mamis die Möglichkeit in unsere ruhigsten und sanftesten Yogastunden im regulären Stundenplan zu kommen!
Montag, SuperSoftYoga 18.45Uhr
Dienstag, GrandYoga 10.30Uhr

Wir freuen uns auf Dich!
Yoga hilft, das Wahrnehmen des Körpers, der Atmung und der Gefühle zu sensibilisieren.
Yoga ist ideal in der Schwangerschaft, um mehr Körperbewußtsein zu erlangen.
Yoga fördert eine bewusstere Haltung, verringert Beschwerden und unterstützt eine schnellere Rückbildung nach der Entbindung. Dein aktiver Beitrag zur sanften Geburt.

UND WIR BITTEN DICH: INFORMIERE JEDE LEHRERIN VOR DEM KURS ÜBER DEINE SCHWANGERSCHAFT! Auch wenn Dein Bauch noch ganz klein ist!
Wir gehen diskret mit dieser Information um, es ist für den Unterricht und uns wichtig darüber bescheid zu wissen!

Your YogaStyle!

YinYoga zum Loslassen
SoftYoga leicht bis mittelanstrengend
RelaxYoga langsam & ruhig
SuperSoftYoga federleicht
YangYoga kraftvoll & entspannend
SchwangerenYoga Yoga für die schönste Zeit
GrandYoga leicht für Yogis ab 50
PhysioYoga Faszienpflege mit Yogaelementen
BeginnersYoga leicht für Einsteiger
DeepStretch für die ExtraDehnung
AsthangaVinyasaYoga NUR für Fortgeschrittene
FlowYoga in Bewegung NUR Fortgeschrittene
EnergyYoga fordernd & schweißtreibend NUR Fortgeschrittene
HappyYoga mal leicht, mal wild am Samstag

Nähere Infos und Termine unter Kurse

WICHTIG!!

Bitte stellt Eure Fahrräder NICHT in den unteren Flur, ins Treppenhaus oder den Innenhof!!! Nutzt hierfür bitte die Fahrradständer am Stadtcafè oder Gemüsemarkt! TAUSEND DANK!!!

Termine 2019/2020/2021

Dezember 2019
14.12.2019 KidsYoga
28.12.2019 108 Sonnengrüße

Januar 2020
18.01.2020 FeetUp Day mit AnnKatrin
23.-26.01.2020 Intensivtage Meditationslehrer

Februar 2020
14.02.-16.02.2020 SeniorenYogalehrer Fortbildung
28.02.-01.03.2020 Start Chakrenteacher Modul 1

März 2020
27.03.-29.03.2020 Chakrenteacher Modul 2

April 2020
24.-26.04.2020 YogaConference YOGAVERGNÜGEN Coburg

Mai 2020
03.-07.05.2020 YogaRetreat St.Peter Ording im “Kubatzki”
23.05.2020 Handstand & FlyingYoga mit Isabelle

Juni 2020
18.-21.06.2020 Sea&Sound Yoga Festival Steinberg

September 2020
15.-20.09.2020 Soami Yogaretreat mit Nadja&Isabelle

Oktober 2020
02.-04.10.2020 ThaiMassage Intensivtage mit Isabelle
31.10.2020 Frank Bartl NowYoga

März 2021
04.03.-07.03.2021 Yogaretreat ChakrenBalance Harlachberg

FEET UP WORKSHOP

Samstag, 18. Januar 2020 mit AnnKathrin (Inyou Schliersee)

Feet Up – ein Yogahilfsmittel für Jedermann! Der Feet Up Hocker unterstützt jede Asana auf stabile und sichere Art und Weise wie kaum ein anderes. Nicht nur die Welt auf den Kopf stellen und sicher und ohne Belastung die Teilnehmer in einer Umkehrhaltung begeistern, sondern auch Rumpfstabilität und Ausrichtung sind ein großer Vorteil des Feet Up.

Laß Dich überraschen von der großen Vielfalt des Feet Up Yogas.

Wir haben an diesem Wochenende 2 tolle Möglichkeiten das FeetUp Training kenenzulernen:

Samstag, 18.01.2020

Für SuperYogis und Yogalehrer: 13.00 – 16.00 Uhr
Teilnahme: 40,- Euro (inkl. Teilnehmerbescheinigung)

Für FreizeitYogis und Neugierige: 17.00 – 18.30 Uhr
Teilnahme: 20,- Euro

ACHTUNG! Maximale Teilnehmerzahl 25!

*Master of Chakra* 60 Ausbildungsstunden

2erWorkshopreihe Start 28.02.2020 JETZT ANMELDEN!!

Werde ChakrenTeacher für Dich selbst oder als Ergänzung in deinen Yogastunden!
Wir bieten Dir in einer 2er BlockReihe eine einzigartige Zusatzausbildung über die Zusammenhänge der Chakren mit allem was uns umgibt! Energetisches & auch sanftes Yoga nach der Idee unseres Chakrensystems! Lerne die 7 “Welten” unseres Körpers und unseres Energiesystems tiefer kennen!
Jetzt anmelden! Begrenzte Teilnehmerzahl!

Mehr Infos: Chakrenteacher

THAIMASSAGE FORTBILDUNG 30h

mit Isabelle Bartmann (isayoga regensburg)

Freitag bis Sonntag, 02.-04. Oktober 2020 ganztägig

Die Thai Yoga Massage ist eine moderne Form von »Nuad«, der »heilsamen Berührung«. Die östliche Tradition wird respektiert und gleichzeitig werden moderne Prinzipien und ganzheitliche Ansätze integriert. In der Schulmedizin kennen wir tausende Krankheiten, die asiatische Heiltradition kennt nur eine, die Stauung des Energieflusses im Körper. Es geht in erster Linie um den energetischen Körper und dessen Ausgeglichenheit, das freie Fließen von Prana, der Lebensenergie. Wie im Yoga geht es darum, Balance in das Energie-System zu bringen und ein Gleichgewicht herzustellen. Bei Nuad Thai wird mit Daumendruck, Handballen und Ellbogen bis in tief darunter liegende Schichten gearbeitet. Gleichzeitig wird der Körper sanft gedehnt, getwistet, geschüttelt und mobilisiert.

Erlerne einfache Techniken der Nuad Thai Yoga Massage in Theorie und Praxis. Spüre auf der einen Seite selbst in dieses System hinein, in dem du passiv bewegt, mobilisiert und gedehnt wirst. Werde aber auf der anderen Seite auch selbst aktiv, in dem du die erlernten Griffe und Techniken gleich direkt anwenden, üben und festigen kannst. Wir erarbeiten in diesen Tagen verschiedene Sequenzen, die zusammengefügt eine fliessende Abfolge ergeben.

Inhalte
• Basistechniken im in Rücken-, Seit- und Bauchlage
• Geschichte und Tradition
• Dehn- und Entspannungstechniken
• Theoretische und ethische Grundlagen
• Wirkung, Grenzen, Indikationen und Kontraindikationen

Für wen sind diese Intensivtage gedacht?
Für alle die Lust haben in die Nuad Thai Yoga Massage einzutauchen und diese auch weitergeben wollen. Sehr gut auch für Yogalehrer geeignet, da es ein wunderbares Training für »Hands on Assists« ist, es Deinen Yoga Unterricht und Dein Personal Training erweitert und Dir die Möglichkeit bietet Savasana für Deine Schüler zu vertiefen.

Infos & Anmeldung auf unserer AkademiePage

YOGALEHRER DU?! SEI DIR SELBST DAS WERTVOLLSTE!

YOGATE 320h YogalehrerAusbildung 19/20

Wir begleiten Dich sehr gerne auf dem Weg zum Yogalehrer, ganz egal ob Du danach unterrichten möchtest oder Dich selbst gefunden hast, denn eine Reise beginnt ja bekanntlich immer mit dem ersten Schritt! Und Du wirst es dann herausfinden, wenn DU es selbst auch wagst. „Yogalehrer sein“ ist eine wundervolle Bereicherung für Deinen persönlichen Lebensweg und für unsere Welt und wird in den nächsten Jahren sicherlich noch mehr wachsen.

Unsere Ausbildung besticht durch eine kleine Ausbildungsgruppe max, 13 Personen, damit sich jeder individuell entwickeln kann!
Vielleicht bist Du mehr der „körperliche“ Typ oder mehr der „meditative“, vielleicht interessiert Dich die Philosophie am meisten oder DU ENTDECKST während dieser Ausbildung etwas ganz Neues in Dir. Aufjedenfall kannst DU Dich auf eine sehr besonders schöne Zeit freuen!

Start nächste Ausbildung: 25. Oktober 2019 AUSGEBUCHT

Unsere nächste Ausbildung findet wieder 2021 statt!
Jetzt schon vormerken lassen! Limitierte Plätze!

Infos unter AUSBILDUNG

DeepStretch NEU!! am Freitag

Maximum Dehnung - auch für Läufer, Sportler...

Freitags 19:00 – 20:00 Uhr

Mit diesem Kurs startest du optimal relaxed ins Wochenende. Wir gehen in die tiefe Dehnung und geben unseren Muskeln Bewegung zurück, die immer “zu kurz” kommen :)
Wir machen uns lang und beweglicher. Step into your weekend with a stretch!

YOGATE Wellness

Wellnessangebote bei Yogate

YOGATE mit noch mehr Regeneration für Körper und Sinne – für Gesundheit, Erholung und Schönheit.

Wir bieten Dir, deinem Körper und deinem Geist, passend zur Detox- und Fastenzeit Unterstützung professionelle Massagen und Wohlfühlanwendungen.

Shiatsu, Fußreflexzonenbehandlungen für noch mehr Wohlgefühl!

Hier geht’s zum Wellnessprogramm

Jetzt die YOGATE-App laden!

App ins Yoga! Mit der YOGATE-App hast du immer alle Infos auf deinem Smartphone dabei! Kursplan, News, Workshops... - immer alles app-to-date. Mit der Benachrichtigungsfunktion verpasst du keine Neuigkeiten mehr! Jetzt kostenlos herunterladen!

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*Karotten-Ingwer-Suppe*

Zum Wärmen, Lächeln und Glücklichsein!

Zutaten – alles Bio – eh klar!

10-15 größere Karotten
1 daumengroßes Stück frischen Ingwer
1 große Zwiebel
2 Orangen
Sonnenblumenöl
1,5l Gemüsebrühe
evtl brauner Zucker/Apfeldicksaft,
Salz, Pfeffer, Chiliflocken
2 Dosen Kokosmilch

Zwiebeln schälen, kleinschneiden und in Butter/Ghee oder Kokosfett glasig dünsten.
Karotten in Scheiben schneiden und mit Ingwer hinzugeben.
Kurz andünsten, wer`s süßer mag: mit braunem Zucker oder Apfeldicksaft karamellisieren :)
Dann die Orangen auspressen und den Saft eingießen.
Mit Brühe auffüllen und ca. 15-20min köcheln (bis die Karotten weich sind)
Den Topf vom Herd nehmen und alles pürieren.
Mit Salz, Pfeffer, Chiliflocken abschmecken, Kokosmilch dazu.

Sehr lecker :) Lasst`s Euch schmecken!

© 2019 yogate by Nadja Kücker